01如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb.bc!;02如何选择羽毛球运动服装.rmvb;03发球技术（一）正手发高远球.rmvb;04发球技术（二）正手发网前球.rmvb;05发球技术（三）反拍发球.rmvb;06准备活动.rmvb;07后场技术（一）高球动作要领.rmvb;08后场技术（二）平高球、高远球.rmvb;09后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb;10后场技术（四）滑板吊球.r